夏季减肥 不妨做个“豆腐西施”

夏季吃豆腐,可以把豆腐做成各种小菜,配以各类作料,还能起到开胃的作用。

山药豆腐糊:将50克山药去皮上锅蒸熟,与50克豆腐一同压成泥,依个人口味加盐调匀,装入盘中。将2个鹌鹑蛋、30克鱼肉煮熟,和山药豆腐泥搅碎拌在一起。在吃之前,加一点紫菜碎末即可。如果觉得味道不够,还可以加点芥末、胡椒等。

豆腐沙拉:将豆腐切成半指长、两指宽的条状,将苦瓜切片,黄瓜、胡萝卜切成丝,生菜掰成块,然后加入盐、酱油和葱花,稍微搅拌一下即可食用。

鱼肉豆腐丸:先将50克鱼肉、30克洋葱剁碎,100克豆腐用纱布挤去水分,然后将鱼肉泥、洋葱泥、豆腐泥搅拌均匀,放入姜末、酱油、料酒、盐、黑胡椒、鸡蛋,缓慢加入淀粉,顺时针搅拌,最后起锅烧油,将混合泥撮成丸,放进油锅炸成金黄色即可食用。


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